inne niz

[...] Wiek: 18 Waga: 69,5-72 Wzrost: 170cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 mięsięcy amatorki bez pożądnej diety czytaj co popadnie :) Uprawiane inne sporty: od września basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Do dyspozycji mam ławeczkę kelton spartan II ze stojakami, modlitewnik, [...]

[...] UCHWYTEM 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63,5 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: Po 6msc przerwie - 2msc Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga - prosta,łamana Hantelki Ławeczka/ skos Dieta: Jest Przeciwskaznania [...]

[...] przypadku. Wskazówki, jak powinna wyglądać dieta na cyklu i po cyklu T3 sobie daruję, bo to już było przedstawione w wielu świetnych artykułach na tym forum. Jeśli ktoś ma inne doświadczenia w tej kwestii, zapraszam do podzielenia się. Wniosek jaki można wysnuć na podstawie mojego przypadku jest taki, że powrót do w pełni normalnego [...]

[...] 30 Obwód talii: 87 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 4 razy w tygodniu Odżywianie: wcześniej wiecej węglowodanów teraz dieta podobna do diety kopenhaskiej lubię słodycze Cel: szybka redukcja [...]

[...] ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,7 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg godzina aerobow Odżywianie: dopiero zaczynam odpowiednio:) wczesniej nieregularnie, duze posilki w nocy, fast foody Cel: redukcja [...]

[...] bym zeby mi ktos wytlumaczyc co i jak z hcg wiem ze jest to potrzebne aby poleciec testa dluzej niz te 12 tygodn. Chcial bym wiedziec tez jakie dawki tego walic co ile i czy trzeba koniecznie to trzymac w lodówce. I jakie inne srodki bedą mi potrzebne oprócz hcg, do zbijania prolaktyny oraz estrogenu Za szczere odpowiedzi będę bardzo wdzięczny

[...] zebym nie wygladal tak okropnie jak teraz ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: Pilka reczna i nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): LAWKA , HANTLE , OBCIAZENIA , DRAZEK Dieta: Staram sie jesc zdrowo [...]

[...] : 104,5 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Stan zdrowia : OK Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : głownie niskokaloryczne Jak widać spore [...]

[...] Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : w miarę czysta masa, z delikatnym naciskiem na siłę w WL Staż treningowy na siłowni : ciężko określić, regularnie z 2 lata Uprawiane inne sporty : kiedyś karate, bieganie, siatkówka itp. Ogólnie tylko bieg w postaci Cardio Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko jest. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 177 Cel treningowy : trening masowy Staż treningowy na siłowni : Siłownia domowa,6 tygodni. Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,gryf łamany Dieta :Brak,ale jem więcej niż ostatnio i nie jem niezdrowych rzeczy typu [...]

[...] też Staż treningowy na słowni: pierwsze początki 2 połowa października, ale wtedy nie ćwiczylem wszystkiego a tak regularnie to pewnie trochę ponad pół roku Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, jestem w trakcie zmiany ławki na jakąś porządniejszą, taką z [...]

[...] Porsche Cup. Nie potrafię jednak znaleźć żadnego planu, rozpiski godzin tych imprez. Czy ktoś może mi w tym pomóc? Posiadam bilet weekendowy na trybunie Red Bull. Domyślam się, że pozwala mi on również oglądać inne wyścigi niż F1 ale w razie czego proszę mnie poprawić. Dzieki i pozdrawiam. Zmieniony przez - el - passo w dniu 2010-07-14 15:50:52

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) cwicze od jakichs 2 tygodni z Jillian Michaels - Ripped in 30, i kilka razy w tygodniu orbitrek po jakies 15 minut, spaceruje z mloda 2 [...]

[...] talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem (a jak sie to mierzy? :p) Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu Karate Kyokushin Odżywianie : dużo owoców, prawie wcale warzyw, bo nie lubię Cel : redukcja około 8kg Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] ze wzgledu na pozno pore pisania postu) Wiek :17 Waga :69 Wzrost :185 Staż treningowy:2lata z przerwa Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 100 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Muay thai, boks 5x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobrt Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczę siłowo od ok. roku ok. 2-3 razy w tygodniu ok 40-50 minut (wiem,że mało). Ćwiczenia bez ładu, bez składu, po prostu byle coś robić - [...]

wrzuciłem to zapytan ie na inne forum moze tutaj będziecie mieli inne sugestie Chciałem zapytać o to czy mam poprawnie rozpisaną dietę, możecie tez tu zobaczyć moje fotki: http://www.b-f.pl/showthread.php?t=1786 W diecie mam około 2700-2800 kcal, typ budowy endo-ekto raczej (czyli padaka). Celem jest masa, i spalenie jednoczesne tłuszczu. [...]

[...] sobie plan na siłownię, nie dokończyłam planu do domu. Czy możecie mi podpowiedzieć, jaki klucz przyjąć, układając trening domowy? Czy robić analogiczne ćwiczenia, czy nieco inne (w domu mam ciężary i drążek)? Nogi też oczywiście ćwiczę, ale na ten moment mam rozpiskę. Niżej plany - plusami oznaczyłam ćwiczenia na brzuch (w przerwach). Będę [...]

[...] mięśnia Postprzez ryszbier » 29 Lipiec 2014, o 01:59 Witam, Po krótce: Chodzi mi o intensywność w ćwiczeniach na dane mięśnie nóg (przywodziciele) w stosunku do ćwiczeń na inne mięśnie nóg (np. łydki, czworogłowy, dwugłowy) w celu rozbudowy tych pierwszych. Miałem kontuzję. Lekarz zalecił mi skupienie uwagi/wzmocnienie/rozbudowę mięśni [...]

[...] SEKWENCJI A,B,A. Nie wolno zmieniać kolejności. TRENING A - PONIEDZIAŁEK RAMPA NA 5 POWTÓRZEŃ PRZYSIADY TRENING A - PIĄTEK RAMPA NA 10 POWTÓRZEŃ PRZYSIADY analogicznie inne ćwiczenia TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. 2. POMPKI NA PORĘCZACH 5-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5-6 [...]